变得快乐的奥秘－中国中小学教育网

来源：中国校园文化建设网　文章作者：安德鲁.马修斯

人怎样变得快乐，这是个费解的问题，一位澳大利亚心理学家写了一本有趣的书，请读一读吧，或许对我们每个人都有启迪。

为现在而活。

你所拥有的只是现在，内心的平静，工作的成效，都决定于我们要如何活在现在这一刻。不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”从这个观点来看，快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分。每一秒之上。
小孩子最美妙的一点，就是他们会完全沉浸于现在的片刻里，不论是观察甲虫，画面，筑沙堡或从事任何活动，他们都能做到全神贯注。
高中生想：“有朝一日，我毕了业，不必再听师长的训，日子就好过了，他毕业之后，又觉得必须离开家才能找到真正的快乐，离家进入大学后，他又暗下决定：拿到学位就好了！好不容易领到文凭，这时他却又发现，快乐要等到找到工作才能实现。
他找了份工作，从基层干起，不消说，快乐还轮不到他，一年一年过去了，他不断把获得快乐和心灵平静的日期往后挪，直到他订婚，买房子，换一份更好的工作，退休……最后在享受至高无上的快乐之前，他就去世了，他把所有的现在都用于计划一个永远没有实现的美好未来。
你听了这样的故事，觉得心有戚戚焉吗？你认识一些永远把快乐留到未来的人吗？快乐的秘密，说穿了很简单，你的生活必须以现在为中心。我们要在生命的旅途中享受快乐，而不是把它留到终点才享用。
活在现在，也就是我们要从现在从事的每件工作本身找到乐趣，而不只是期待它最后的结果，如果你正在粉刷家中阳台，刷子的每一笔，都该能令你感到快乐，帮助你学习如何做好这份工作，你该享受拂面的清风，听院中小鸟的歌唱，以及周遭的一切。
为了活在现在，我们该扩张自己的感官，体会现在这一刻的种种美妙之处，每一分，每一秒，每个人都可以自由选择，是否要真正生活在现在，吸收周围的一切，让自己受感动，受影响。

不作无谓的等待。

你可曾有这样的经验，当你在等一辆计程车时，它就是不出现，而且等其他的东西似乎也总是如此，因此俗谚有云：时时掀盖看，煮水久不开。
同样的，有时你觉得一通期待中的人让你等得不耐烦，在仿佛无数个小时的漫长等待后，你决定找点别的事做，果不其然，电话铃声立刻跟着响了起来。
碰到这种情况，有个处理的原则：“回去掌握你的现在，不要屏住呼吸等候奇迹。”如果你告诉自己：“我一定要拥有‘它’才会快乐和满足。”那么你不能如愿以尝的几率就会大大增加。

宽宏大量。

原谅自己或别人，基本上是朝向为为现在而活的一个抉择。
“为这件事，我永远不原谅母亲！”
“我没法子原谅自己！”这种话听起来耳熟吗？我们不肯原谅某人，事实上无疑在说：“我不想采取行动改善现状，我宁可活在过去，而且把这结果怪到别人（或自己）头上。”不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在罪恶感之中，承担不必要的心理折磨。