让孩子笑一笑　落榜生心理调试指南

来源：中国校园文化建设网 　文章作者：佚名

      三种类型考生应注意

      高考过后，考生往往出现各种各样的行为方式，“过度放松”、“过度焦虑”和“过度抑郁”同样会危害孩子的日常生活。对此，专家们建议，考后的几个月往往更需要家长的关爱，出现不同的异常行为，家长要及时纠正。

      过度焦虑

      高考结束后，一部分考生不是开开心心地放松一下，而是沉浸在答错了一道题、作文没写好等往事之中不能自拔，吃不好睡不香，焦虑不安，不与外界接触，担心考不上大学而惶惶不可终日。

      专家分析：这是一种常见的考后焦虑型心理，许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生，他们的期待值比较高，但在等待放榜的日子里，这种不确定性让考生更加焦虑，这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续并且加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到焦虑到抑郁……因此，及时调节考后焦虑情绪显得特别重要。

      建议：在合理估分或得知真实分数后，对分数、自我和未来要正确认知。勇敢面对现实，自觉接纳现实，将自己心态调适到顺其自然，积极进取。要学会自我放松，分散注意力，比如可以听音乐、打球，与三五好友结伴做一些户外运动，找同学好友倾吐自己心中的烦恼等等。考生家人也不要做过多的盘问，当考生出现情绪低落、心情郁闷等现象时，要尽力保持正常状态，既不要冷淡也不要过分殷切，以免给考生增加心理压力。

      过度抑郁

      每年只能有一部分考生成为幸运儿，其他考生要独自吞咽“名落孙山”的苦果。当考生得知自己落榜后，有的躲在没人的地方大哭一场，有的躺在床上几天不吃不喝。心理素质较好的落榜生表面上会装得若无其事，心里却充满了悲哀。

      专家建议：保持落榜考生的心理健康需要全社会的重视与参与。首先，人们不能歧视落榜考生，尤其是考取大学的考生不能故意炫耀、刺激他们。其次，家长要密切关注落榜子女的情绪变化，除了从言语上安慰以外，还可以转移其注意力。对于一些悲观厌世者，家人要24小时守护，并请心理医生诊治。第三，要帮在实处。对于想继续复读考大学者，家长要尽量满足其要求，让其复读。对于想打工就业者，家长要动员亲朋好友帮其联系，了其心愿。只要提的要求合理，家长就不要违背其意愿。